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运动不仅对青少年健康有益 而且还能提高学习成绩
[ 编辑:美国华人圈 | 时间:2019-06-08 11:15:55 | 浏览:58次 ]
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众所周知,运动对所有的孩子都十分重要,因为它不但能改善儿童的总体健康并防止体重超标,而且它对青少年还有意外的裨益:据《儿科学杂志》上发表的新的研究显示,运动还能提高青少年的注意力,让他们在学校中的学习成绩变得更好。

据合众国际社报道,该研究发现,一天进行一个小时的中度至剧烈的运动会给孩子带来最大的裨益。研究提示,持续性的中等强度的运动会令体内释放一种特别的蛋白,后者能改善众多的脑功能。但过度剧烈的活动会让孩子太疲累而无法专心学习。

这些结果提示,运动可能对那些有注意缺陷/多动障碍(ADHD)的孩子也有帮助。

现在有许多学校缩减了体育课的时间,因此有必要鼓励青少年参加某种运动作为每日的学习前调试准备,确保他们能更专注于学习。有些孩子会在群体运动中得到更大的助益(如足球和曲棍球),而另外一些孩子会从个体运动中得到帮助,如田径运动或网球等。

如果家中有跑步机或运动用自行车,建议让你的青少年孩子在听音乐的同时进行这样的运动。

与此同时,成年人应该在运动方面成为孩子的榜样。成年人的健康也会从这些运动中得益。

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