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打乱新陈代谢,开着电视睡觉容易发胖
[ 编辑:美国华人圈 | 时间:2019-06-11 09:48:56 | 浏览:29次 ]
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一项医学研究的早期结论表明,晚上开着电视或开灯睡觉,容易打乱新陈代谢,导致增重甚至肥胖。

根据美联社报道,这项研究是国立卫生研究院(NIH)在本周一所发布。报告虽尚未做出最终结论,但其进一步支持了有关夜晚过多接触亮光会导致健康问题的论断。

每日有规律地接触亮光及黑暗有助于保持人体正常的生物钟,更好地管理新陈代谢、促进睡眠荷尔蒙生成以及维持血压等生理机能的运转。越来越多的研究表明,打乱这种规律将导致健康情况恶化,增加高血压、糖尿病、抑郁症及肥胖发生的几率。

这项研究的数据来自44,000名参与乳腺癌病因调查的美国女性。研究分析了这些数据中有关睡眠、光照、体重变化等内容,但并没涉及乳腺癌。该研究在《JAMA 内科医学》(JAMA Internal Medicine)上发表。

一项最新研究发现,开灯睡觉有可能导致体重上升。

根据数据分析,表示自己夜间开电视或开灯睡觉的女士相较晚上熄灯的女性更有可能在过去5年内增重11磅,她们出现肥胖的几率也比熄灯睡觉者高出30%。研究人员表示,由于研究对饮食、运动等因素做了控制,体重增加并不是晚上吃零食所导致。研究者还认为,开电视或开灯睡觉可能也会同样导致男性体重增加。

对于动物的类似研究表明,延长光照时间会导致体重上升,但其相关机理仍需进一步的研究分析。西北大学的研究学者琪(Phyllis Zee)表示,这项研究显示,改变一个微小的作息习惯能大大降低增重发生几率及其所带来的风险。

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