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老年人多走路会给心血管带来长期裨益
[ 编辑:美国华人圈 | 时间:2019-06-26 10:33:24 | 浏览:21次 ]
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一项新的研究指出,有越来越多的证据显示,走路会给老年人带来长期的健康裨益。

据合众社(UPI)报道,周二发表在PLOS Medicine上的一则研究显示,在45岁-75岁的人中,那些带计步器走路的人如果长期增加他们的活动量,他们发生心肌梗塞、中风及其他心血管疾病的风险会下降。

研究人员说,他们之所以开展这项研究是因为他们知道“有关长期增加身体的活动量对健康转归作用的证据阙如。”

为了填补这一空白,研究人员采集了近1300人的数据。这些人被分为对照组与走路运动组。

整个实验持续长达12周。对走路的检测用的是计步器。在追踪期,研究人员对实验后的受试者进行了3-4年的随访并观察到他们的身体活动量增加。

结果发现,走路对心血管疾病和骨折都有防止作用,但走路似乎没有改变糖尿病和抑郁症的发病率。

这项研究并非唯一指出走路对老年人有益的研究。先前的一则研究称,走路与降低老年女性心力衰竭风险相关,另一则研究则报告说,走路可帮助减少老年人跌倒的风险。

研究人员说:“短期的走路锻炼会产生长期的健康裨益。因此应该更广泛地采用走路锻炼来解决公众活动量少的问题。”

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