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久坐看电视而非工作会增加罹患心脏病风险
[ 编辑:美国华人圈 | 时间:2019-06-27 10:50:13 | 浏览:51次 ]
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一项对非裔美国人所做的新的研究发现,每天看电视超过4小时会增加罹患心血管疾病的风险,但该风险可通过锻炼消除。

据合众社(UPI)报道,久坐与心血管疾病和早死风险增加间的关系已经被发现了一段时间,但这项新的研究提示,并非所有类型的久坐都同样地不健康。

据《美国心脏协会杂志》(Journal of the American Heart Association)上刊登的这一研究显示,非裔美国人每天看电视超过4小时者罹患心肌梗塞、中风或其它心血管问题及死亡的风险要比每天看电视时间不到2小时者增加50%。

先前有关久坐与心血管疾病风险的研究主要聚焦于白人,但黑人也是心脏病的高发人群。

本研究的作者是哥伦比亚大学行为医学助理教授迪亚兹(Keith M. Diaz)。他说:“我们的发现显示,一个人如何打发工作外时间对心脏健康关系重大。即便你的工作要求长久地坐着,但将你在家坐下的时间代之以剧烈的运动或能降低你罹患心脏病和死亡的风险。”

研究人员花了近8年半的时间对密西西比州杰克逊地区的近3600名非裔美国人进行追踪。他们被追踪的项目有工作时坐着的时间以及看电视坐下的时间和他们花在锻炼上的时间。

研究人员发现,与看电视有关的久坐(而非与工作有关的久坐,如使用电脑等)会大大增加心脏病的风险。

但好消息是,对看电视者来说,他们只要每周从事150分钟的任何类型的中度至剧烈的有氧运动就能降低他们罹患心肌梗塞的风险。

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